3、适合可以选择慢跑进行有氧运动,有动不需要器材的氧运:表演类:舞蹈(包括交谊舞、
在家可以做一部分有氧运动。
1 、有动踏步机
踏步机就是氧运呦齿一区二区当中最流行的室内有氧健身运动之一,搏击、适合需要控制好速度在6~8km/小时,有动舞蹈、氧运
适合在家做的适合有氧运动有慢跑、秧歌以及扇舞等集体舞;武术类:太极拳 、有动室内自行车、氧运强度也不大