那么基于这个主旨的前提下,大家就可以发挥想象,尝试各种训练 。
在家不使用工具的有氧运动推荐:1.仰卧起坐拳击:注意保护颈椎不能颈椎发力带动身体上移2.室内波比跳:动作幅度较大,适宜室内比较空旷的区域。国标舞、适合这个训练方式更多的有动是锻炼我们身体的柔韧性,尤其锻炼我们的氧运体态 ,强度也不大