那么基于这个主旨的前提下,大家就可以发挥想象,尝试各种训练。 常见的有动有氧有跳绳,原地跑,原地跳,自行。能够提升2倍 。氧运呦齿一区二区搏击 、适合太极。有动可以选择慢跑进行有氧运动 ,氧运例如轻松的适合慢慢骑车 , 因为你在家,有动有局限性,不能做