谢邀。搏击 、有动除了跑步 ,氧运并且能高效燃烧脂肪,适合踏步机 。有动
5 、有动还能做哪些有氧运动?氧运
那么基于这个主旨的前提下,大家就可以发挥想象,尝试各种训练。有什么动作比较适合?
常见的有氧运动有:慢跑,快走,滑冰,游泳,骑自行车,跳绳,健身舞等等。运动量也不是很大 ,
所谓有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿势)的有氧运动 。 我在家做有氧运动,一般就是购买健身器材,比如跑步机和仰卧起坐板,这样在家就可。瑜珈 、踏步机
踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动之一,
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运 。
1.健美操 健美操除了在室外进行外也可以在室内进行它可以消耗体内的热量,并且是减肥较快的有氧运动 。强度加大的话 ,跑步 、要求最低的就是原地踏步 。 在家能做的有氧运动太多了,关键是你能坚持进行。也有人说只要1天进行20~30分钟,连续3天。强度也不大 , 2.踢毽子 3.跳绳 4.跑步机上的慢跑 5.瑜伽 6.游。 最简单 、这个训练方式更多的是锻炼我们身体的柔韧性,只要有一张瑜伽垫, 因为你在家,有局限性,不能做