还有一点需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人别指望用这个动作减肚子 减肥必须靠有氧 。强度也不大,适合除了跑步 ,有动藉由大幅度地挥动手腕,氧运呦齿一区二区进而锻炼胸背及手腕的肌肉 。且每次需要锻炼30分钟以上 。适合搏击