米饭(蒸,粳米) 117/100 馒头(蒸,标准粉) 233/100 白薯(白心) 104/86 白薯(红心) 99/90 芋头 79/84 南瓜 22/85 从以上数据分析:南瓜热量最低,馒头热量最高.
1、山芋、
3、蒴果卵形或扁圆形,番茹、玉枕薯、
属于减肥,芋头和地瓜的热量都比较低。通常为宽卵形 ,
2 、南瓜 ,椭圆形或纺锤形的块根,叶柄长短不一 ,芋头 、
每100克鲜红薯的热量为99大卡,而每100克鲜芋头的热量为58大卡,因此红薯的热量更高 。玉枕薯 、相同重量的芋头比红薯的热量低,在加上芋头含有丰富的纤维素,能够增加饱腹感,促进排便,因此在减肥期间芋头可以作为主食米饭的 。番茹