เห็น แค่ต้องการให้แสดงความคิดถึงอาจจะไม่ใช่คนอ้วนๆ ที่มีห่วงยาง แต่เป็นคนตัวบางๆ ที่มีแต่ความห่วงใยถ้าสถานะไม่ชัดเจน เขาเรียกของเล่นไม่ใช่แฟนมีแต่เธอคนเดียวที่กินใจ ถึงแม้ใครๆ จะกินเจเด็กคืออนาคตของชาติ แต่ถ้าไม่มีอะไรผิดพลาด ผมเนี่ยแหละอนาคตของคุณ 

ท้องและเอวได้ทำงาน โดยนอนราบกับพื้น มือวางไว้หลังศีรษะ ยกขาขึ้นและสลับขาสลับกันเหมือนการปั่นจักรยาน ทำซ้ำ 20-30 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต ท่านี้ช่วยลดพุงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้างได้ดี6.ท่าเบอร์พี (Burpee)ท่าเบอร์พีเป็นการออกกำลังกายที่เรีย

ะตุ เต* ชะยะมังคะลานิทุคคาหะทิฉฐิภุชะเคนะ สุทัฏฐะหัตถัง พรัหมัง** วิสุทธิชุติมิทธิพะกาภิธานังญาณาคะเทนะ วิธินา ชิตะวา มุนินโท ตันเตชะสา ภะวะตุ เต* ชะยะมังคะลานิเอตาปิ พุทธะชะยะมังคะละอัฉฐะคาถา โย วาจะโน ทินะทิเน สะระเต มะตันทีหิตวานะเนกะวิวิธ