งกับความหิวและความอิ่มก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น การนอนน้อยเกินไปจะกระตุ้นให้ร่างกายต้องการอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง ทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้น ควรนอนหลับให้ได้ประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน7.ลดความเครียดความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortiso 

6 แห่งอาณาจักรล้านนา ราชวงศ์มังราย ได้ทรงเก็บไว้สักการบูชาส่วนพระองค์ถึง 13 ปี มาบรรจุไว้ที่นี่ให้ประ

ษาสภาพเส้นผมในวันที่ไม่มีเวลาได้ดีอีกด้วย5.ต้องมีลิปบาล์มติดตัวการทำงานในห้องปรับอากาศที่มีความชื้นสูง อาจทำให้ริมฝีปากแห้งและแตกลอกได้ หากไม่ดูแลอย่างสม่ำเสมอ อาจทำให้ริมฝีปากแตกและมีเลือดออกได้ เพื่อป้องกันปัญหานี้ แนะนำให้ใช้ลิปบาล์มที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และ