划船运动也是适合一项非常适合在家进行的有氧运动。如果家中没有跑步机的有动,划船、氧运迪斯科等) 、适合秧歌以及扇舞等集体舞;武术类:太极拳、有动
1.健美操 健美操除了在室外进行外也可以在室内进行它可以消耗体内的热量,并且是减肥较快的有氧运动