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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。跳绳/做韵律操 、或者在公园的慢跑道上默默坚持 ,即在运动过程中,这些锻...
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。人体吸入的氧气与需求相等,人体吸入的氧气与需求相等,通过有规律的有氧运动锻炼,竞走、 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动,在这些情况下,跳高、因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,前言 :什么是有氧运动