l   ข่าว สาร

 


ไปพร้อม ๆ กัน ทั้งงานที่ทำประจำ และงานเสริมพิเศษ ก็อาจทำให้งานสะดุด ล่าช้า ส่งมอบไม่ทัน ที่จะทำให้เสียชื่อ

ก4.อาบน้ำสลับอุ่นและเย็น เมื่อออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อย ไม่ควรรีบอาบน้ำทันที แต่ควรรอสักครู่ประมาณ 1-2 ชั่วโมง แล้วจึงค่อยอาบน้ำ พร้อมการอาบแบบน้ำอุ่น สลับกับน้ำเย็น เพื่อทำให้เกิดความผ่อนคลายและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ โดยเป็นการแบ่งอาบน้ำเย็น 1 นาทีและอาบน้ำอุ่น 3 นาที

องเค้า)I hope our memories are like the sunset ; Short but beautiful (ฉันหวังว่าความทรงจำของพวกเราจะเป็นเหมือนกับพระอาทิตย์ตก เกิดขึ้นเพียงชั่วครู่แต่กลับสวยงาม)Bad choices make good stories (บางครั้งทางเลือกที่ผิดก็ทำให้เกิดเรื่องร