สเตอรอลที่มากตามไปด้วย นอกจากอาหารแล้ว ผู้ที่มีความเสี่ยงในการเป็นโลหิตจาง ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วย จะได้ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู สร้างเม็ดเลือดแดงดีๆ ไว้บำรุงร่างกายให้แข็งแรงไปด้วยกัน คราวนี้ก็จะไม่เหนื่อย หน้ามืด หรือเป็นลมเป็ 

-------------------------------ถาม มันอะไรเอ่ยข้างนอกสีแดง ข้างในสีเขียว ?ตอบ มันมีซะที่ไหน

ในการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งจำเป็นต่อการมีพลังงานอย่างไรก็ตามการทานหอยนางรมดิบ 6 ตัว คงไม่เห็นผ