l   ข่าว สาร

 


างกาย เมื่อเรางดการบริโภคเนื้อสัตว์ไป เราต้องกินโปรตีนจากแหล่งอาหารอื่นทดแทน เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ข้าวผสมธัญพืช เพื่อให้มีโปรตีนเพิ่มขึ้นในแต่ละมื้อนอกจากนี้ ระหว่างกินเจ ยังสามารถออกกำลังกายได้อย่างปกติ และอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เชื่อว่ากินเจรอบ

ครับ/ค่ะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงเสมอ มีความสุขในชีวิตนะครับ/ค่ะสุขสันต์วันเกิดนะครับ/ค่ะ ขอให้มีอายุที่ยืนยาวอยู่เป็นร่มโพธิ์ร่มไทรของหลานๆ นะครับ/ค่ะสุขสันต์วันเกิด ขอให้อายุมั่นขวัญยืนแก่ลูกหลานสุขสันต์วันเกิดครับคุณพ่อ ขอพรอันยิ่งใหญ่ จงบันดาลให้คุณพ่อมีความสุขมากๆ

รุต หิมรัตน์ รับบท จ้อย รมิดา ประภาสโนบล รับบท แย้ม จรรยา ธนาสว่างกุล รับบท ผิน ภัทรภณ โตอุ่น รับ