l   ข่าว สาร

 


ได้มีโอกาสคิดทบทวนเรื่องต่างๆอีกด้วย2.ขี้เกียจบ้างการที่เราหมดไฟอาจมีต้นเหตุมาจากความเหนื่อยล้าสะสม ฉะนั้นลองทำตัวขี้เกียจดูบ้าง ทั้งในเรื่องของการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน ปล่อยตัวไปเรื่อยเปื่อยหรือลองทำเรื่องไร้สาระบ้าง หาเวลาผักผ่อนให้กับตัวเองเยอะๆ3.

กเหงื่อได้ดีมาก เพราะเป็นการผสมผสานระหว่างการกระโดด สควอท และวิดพื้นในท่าเดียว เริ่มจากยืนตรง ย่อตัวลงให้มือแตะพื้น ยืดขาออกไปด้านหลัง แล้วกระโดดกลับมายืนตรง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต ท่านี้ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้รวดเร็ว และกระตุ้นการทำงานขอ

NCI คาเฟ่ทองหล่อ สไตล์เกาหลี เท่ห์จัดอย่างลงตัวดื่มด่ำกาแฟ เสพงานศิลปะที่ Le Space คาเฟ่อาร์ตแอนด์ค