ะรด 1 ส่วน มี 6-8 ชิ้นคำ ใน 1 วันสามารถกินได้ ปริมาณพอดี 6-8 ชิ้นคำและกินผลไม้อื่นๆเพิ่มให้ได้ครบ 3-5 ส่วนต่อวัน ผลไม้ 1 ส่วนประมาณ 60 กิโลแคลอรี ขึ้นกับความหวานของแต่ละชนิด ยกตัวอย่างเช่นใน 1 วัน กินกล้วยน้ำว้า 1 ผล ฝรั่ง ½ ผล มะม่วง ½ ผล มะละก 

อานุภาพแห่งพระพุทธเจ้า ขอความสุขสวัสดีทั้งหลาย จงมีแก่ข้าพเจ้าทุกเมื่อขอสรรพมงคลจงมีแก่ข้าพเจ้า ขอเหล่าเทพยดาทั้งปวงจงรักษาข้าพเจ้า ด้วยอานุภาพแห่งพระธรรม ขอความสุขสวัสดีทั้งหลาย จงมีแก่ข้าพเจ้าทุกเมื่อขอสรรพมงคลจงมีแก่ข้าพเจ้า ขอเหล่าเทพยดาทั้งปวง

ช่วงหน้าหนาวที่พักแนะนำในภูเรือภูสำเภาวัลเล่ย์ ที่พักใกล้ภูเรือ จังหวัดเลย ห้องพักสะอาด กว้างขวาง สิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน บรรยากาศดี เงียบสงบ อยู่ท่ามกลางป่าไม้ และขุนเขา มีสิ่งอำนวยความสะดวกมากมายไว้บริการผู้เข้าพัก เช่น สระว่ายน้ำ ห้องฟิตเนส สวนหย่อ