งได้อย่างไรก็ตามควรมีกิจกรรมทางกายร่วมด้วยจะช่วยลดพุงได้เร็วขึ้น เช่น การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง แอโรบิค ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เล่นกีฬา รวมถึงการเล่นเวทที่เน้นกล้ามเนื้อช่วงท้อง ก็จะช่วยให้คุณเป็นเจ้าของร่างกายที่ไร้พุงย้อยๆ ได้อย่างแน่นอน แต่ต้องให้เ 

นช่วงฤดูหนาว4.ดอยสวนยาหลวงเพลินไปกับมนต์เสน่ห์ของธรรมชาติ และความเงียบสงบที่สุดผ่อนคลาย “ดอยสวนยาหลวง” สถานที่ท่องเที่ยวภายใต้ความดูแลรับผิดชอบของหน่วยศึกษาการอนุรักษ์ต้นน้ำดอยกาด รายล้อมไปด้วยธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ ช่วงเช้ามีหมอก กลางคืนมีช้าง

ามินอี และเบตาแคโรทีน อาจช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมของสายตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ นอกจากนี้สารอาหารอื่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพตา ได้แก่ กรดไขมันโอเมก้า-3 ทองแดง ลูทีน และซีแซนทีน บทความนี้จะเจาะลึกถึงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนอาหาร 10 ชนิดที่อุดมไป