l   ข่าว สาร

 


ม ร้านอาหาร และบาร์ ที่พักแห่งนี้ยังจัดกิจกรรมต่างๆ มากมาย ที่ตั้งภูสำเภาวัลเล่ย์ : 555 หมู่ 7 หนองบัว อำเภอ ภูเรือ เลย เบอร์โทร : 089 924 9596 ติดต่อที่พัก : Phu Sumphao Valley ภูสำเภาภูเรือบูทีค & ซาวน่า ที่พักบูทีคเล็กๆ ตั้งอยู่ใจกลางอำเภอภูเรือ ตกแต่

ge ท่านี้บอกเลยว่าช่วยบริหารทั้งกล้ามเนื้อหน้าท้องและก้นให้กระชับ แถมยังช่วยผ่อนกล้ามเนื้อบริเวณหลังให้ยืดหยุ่นขึ้นด้วยวิธีทำมาเริ่มกันที่การนอนหงายราบบนที่นอน วางแขนขนาบข้างลำตัว พร้อมชันเข่าทั้งสองข้าง แล้วค่อย ๆ เกร็งหน้าท้องและก้น พร้อมยกลำตัว สะโพก และต้น

จารย์ เทวดา เปรต เจ้ากรรมนายเวร และสัตว์ทั้งหลาย เพื่อให้ทุกคนได้รับความสงบสุขร่วมกันอิทัง เม มาต