l   ข่าว สาร

 


น้าท้อง ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องและเพิ่มความกระชับให้กับกล้ามเนื้อ โดยนอนราบกับพื้น ชันเข่าขึ้น มือวางไว้หลังศีรษะ จากนั้นยกตัวขึ้นและเกร็งหน้าท้อง ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต ท่านี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดพุง โดยเน้นการเผาผลาญพลังงานบริเวณหน้าท้องเป็

บริเวณท่านท่าปากเกร็ด และ ลานพญาเอกนครนาคราช วัดสนามเหนือ มีการประกวดประดิษฐ์กระทงดอกไม้สด (ระดับประถมศึกษา) นอกจากนี้ยังมีการแสดงศิลปวัฒนธรรม พิธีบวงสรวงพญาเอกนครนาคราชโดย ริตาร์ ธิดานาคี การแสดงจากศิลปิน หนุ่ม บัณฑิต ซาวบุญตัน หรือ

เกาะล้าน-100063564972006/เบอร์โทรบ้านทะเลสวย เกาะล้าน :  085-056-1875 ที่พักเกาะล้าน บ้าน