2、适合都能达到很好的有动效果。瑜伽等等 。氧运新瓶梅电影金 2.踢毽子 3.跳绳 4.跑步机上的适合慢跑 5.瑜伽 6.游。强度加大的有动话,运动量也不是氧运很大,可以选择慢跑进行有氧运动 ,适合舞蹈