l   ข่าว สาร

 


น อาจไม่เหมาะกับผู้สูงอายุเนื่องจากต้องใช้แรงในการปีนไต่ขึ้นไปในบางจุด แต่รับรองว่าปลอดภัยเพราะในจุดที่ชัน ๆ นั้น เจ้าหน้าที่จะมีเชือกให้เราจับเป็นระยะ ๆเรียกได้ว่ากว่าจะถึงจุดชมวิวนั้นเล่นเอาเหนื่อยกันเลยทีเดียว แต่เป็นความเหนื่อยที่สนุก เป็นอีกฟีลของการท่องเ

เรื่อย ๆ จนครบ 15 ครั้ง นับเป็น 1 เซต และทำวนไปต่อเนื่องอีก 3 เซตค่ะ อาจจะปวดตัว แต่บอกเห็นผลสุดค่ะบอกเลย! 6. Hip Bridge Finally! ท่าสุดท้ายแล้วค่ะเพื่อนๆ อีกนิดแล้วค่ะ มาพยายามไปพร้อม ๆ กัน มาปิดท้ายการออกกำลังกายของเราด้วยท่า Hip Brid

(ตามเวลาประเทศไทย) Sheynnis Palacios ประเทศนิการากัว คว้ามง Miss Universe 2023 ครั้งที่ 72 สวยจับใจ สมมงทุกประการ ส่วน แอนโทเนีย โพซิ้ว มิสไทยแลนด์ยูนิเวิร์ส 2023 คว้าตำแหน่งรองอันดับ 1 และรองอันดับ 2 คือ Moraya Wilson นางงามจา