l   ข่าว สาร

 


เอง ก่อนรับประทานก็นำเอาเสาวรสราดลงไปบนเข้าเพื่อให้เกิดรสชาติเปรี้ยวๆ ตัดกับความมันของข้าวและไก่สักหน่อย เป็นเมนูอาหารคลีนที่อร่อยเกินกว่าจะบรรยายได้ข้าวคลุกไข่เจียว ปูอัด อกไก่ ราดด้วยเสาวรสนมจืดใส่แอลมอน อโวคาโด งาดำขอแทรกกันด้วยเมนูอาหารเช้

ต่ไม่ได้สบายอย่างที่คิดนะคะพูดเลย เพราะมันเจ็บปวดรวดร้าวเเบบสุดเลยวิธีทำเริ่มต้นนะคะให้เพื่อน ๆ นอนราบให้ด้านหลังส่วนล่างแนบพื้น จากนั้นวางมือประสานหลังศีรษะ แล้วให้เริ่มยกขาขึ้นแล้วงอเข่าขวาชิดอก วางขาซ้ายขนานกับพื้น ยกไหล่ขึ้นจากพื้น บิดลำตัวแล้วหันศอกซ้า

ยโย,อัญชะลีกะระณีโย,อะนุตตะรัง ปุญญักเขตตัง โลกัสสาติ. (กราบ 1 ครั้ง)บทชัยมงคลคาถา (พาหุง)บทสวดมนต์นี้ช่วยให้ผู้สวดรู้สึกมีพลังและความมั่นใจในการเผชิญกับอุปสรรคต่าง ๆ ในชีวิต สามารถป้องกันภัยและอันตรายทั้งจากภายนอกและภายในจิตใจ ช่วยให้จิตใจสงบแ