l   ข่าว สาร

 


ล ล่องแพ ขี่ช้าง ท่องไทร ไต่เขา บ้านริมแคว-แพริมน้ำที่ตั้งบ้านริมแคว-แพริมน้ำ : 96/1 หมู่ 3 ต.ลุ่มสุ่ม อ.ไ

ที่จอประสาทตา อาจตาบอดได้ชนิดแห้ง เป็นชนิดที่พบได้มากที่สุด โดยเซลล์จอประสาทตาจะค่อยๆ เสื่อมไปอย่า

เลย!วิธีทำอันดับแรก นอนหงายราบบนที่นอนวางแขนขนาบข้างลำตัว แล้วเริ่มด้วยการเกร็งหน้าท้อง แล้วค่อย ๆ ยกขาทั้งสองข้างขึ้นค้างไว้ และแตะขาสลับขึ้นลง โดยที่ขาทั้งสองข้างไม่แตะพื้น เหยียดตรง ไม่งอเข่าทำจนครบ 15 ครั้ง นับเป็น 1 เซต แล้ววางขาลง ทำต่อเนื่อง 4