l   ข่าว สาร

 


ยู วงษ์กระจ่างชื่อจริงคือ นรัณยู วงษ์กระจ่างเกิดเมื่อวันที่ 17 ตุลาคม พ.ศ. 2503เสียชีวิตวันที่ 10 มิถุนายน 2563ภูมิลำเนา เป็นคนตำบลกระดังงา อำเภอบางคนที จังหวัดสมุทรสงครามคู่สมรสคือ เปิ้ล-หัทยา วงศ์กระจ่างมีบุตรสองคนคือ ศิตลา วงษ์กระจ่าง (ลูกหนัง), ศุภรา

ห่งชาติวันเสาร์ 4 พฤษภาคม 2567 วันฉัตรมงคลวันจันทร์ 6 พฤษภาคม 2567 วันหยุดชดเชยวันฉัตรมงคลวันพุ

งเรามีสังกะสีเป็นปริมาณมาก โดยเฉพาะที่จอประสาทตาและเนื้อเยื่อหลอดเลือดรอบๆ จอประสาทตาเนื้อสัตว์ชนิดอื่นๆ เช่น อกไก่และสันในหมู ก็มีสังกะสีเช่นกัน แต่ปริมาณจะน้อยกว่าเนื้อวัว9.ไข่ เป็นแหล่งของสารอาหารสำคัญหลายชนิดที่ช่วยบำรุงสายตา โดยเฉพาะลูทีน และซีแ