l   ข่าว สาร

 


หล่งท่องเที่ยว รวมไปถึงจุดชมวิวมากมาย ให้ทุกคนได้ไปดื่มด่ำกับธรรมชาติ ท่ามกลางอากาศที่หนาวเย็น ภูทับเบิ

ธิ์ผลในสิ่งอันพึงปรารถนาทุกประการในวาระดิถีขึ้นปีใหม่ 2568 ขออนาจคุณพระศรีรัตนตรัย จงดลบันดาลให้… และครอบครัว พบแต่ความสุข ความเจริญตลอดไปเทอญวันนี้ขึ้นปีใหม่ 2568 อวยพรให้ท่านสุขสันต์ แช่มชื่นทุกคืนวัน สมดังจิตคิดปรารถนา แม้มีสรรพกิจ จงสัมฤทธิ์ด้วยปัญ

ให้ร่างกายเฟิร์มกระชับอีกด้วย4.กระโดดตบ (Jumping Jacks)การกระโดดตบเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของหัวใจ วิธีทำก็ง่ายมาก แค่ยืนตรง กระโดดขาออกพร้อมยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ แล้วกร