มออกซิเจน จึงทำให้หัวใจและปอดแข็งแรงมากขึ้น2.ปั่นจักรยานการปั่นจักรยานเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลหรือไขมันเลวได้เช่นกัน อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจเช่นเดียวกับการเดินเล่นอีกด้วย และที่สำคัญการปั่นจักรยาน 

ดับคอเลสเตอรอล "เลว" และช่วยรักษาความดันโลหิตให้ปกติทุเรียนยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร การรับประทานทุเรียน 1 ถ้วย (ประมาณ 250 กรัม) มีไขมัน 13 กรัม แต่ไม่มีไขมันอิ่มตัว ไร้คอเลสเตอรอล และเกือบจะไม่มีโซเดียม การรับประทาน 1

าที่แนะนำทั้ง 8 ท่านี้ เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการลดไขมันหน้าท้อง และกระชับร่างกายโดยใช้เวลาน้อย คุณสามารถเลือกทำท่าที่ชอบหรือปรับเป็นระดับที่เหมาะกับคุณ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ออกมาดีที่สุด อย่าลืมทำอย่างสม่ำเสมอและควบคู่กับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แล้วคุณผู้หญิง