ก4.อาบน้ำสลับอุ่นและเย็น เมื่อออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อย ไม่ควรรีบอาบน้ำทันที แต่ควรรอสักครู่ประมาณ 1-2 ชั่วโมง แล้วจึงค่อยอาบน้ำ พร้อมการอาบแบบน้ำอุ่น สลับกับน้ำเย็น เพื่อทำให้เกิดความผ่อนคลายและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ โดยเป็นการแบ่งอาบน้ำเย็น 1 นาทีและอาบน้ำอุ่น 3 นาที 

นธุ์ Clade 1b ที่แพร่กระจายอย่างรวดเร็วและอันตรายมากกว่าที่เคยพบมาก่อนฝีดาษลิง คืออะไร แตกต่างจา

พัดลมหรือเปิดประตูระบายอากาศ เพื่อให้โซฟาแห้งเร็วขึ้น หมายเหตุ : คุณควรเลือกเม็ดซักผ้าหรือผงซักฟอกสูตรอ่อนโยน และตรวจสอบวัสดุโซฟาเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น สำคัญที่สุดคือการใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์ที่ดูดซับน้ำได้ดี และบีบน้ำออกได้ง่าย ทันทีที่คลิปดังกล่าวถูก