l   ข่าว สาร

 


นหลัก3.สควอท (Squat)ท่าสควอทช่วยเผาผลาญพลังงานได้ทั่วทั้งร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและสะโพก เริ่มต้นโดยยืนตรง เท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อตัวลงเหมือนกำลังนั่งเก้าอี้ และยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต สควอทช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีและทำ

มืองไทย ใครๆ ก็หลงรักปาย จังหวัดแม่ฮ่องสอนลงจากดอยมาสักนิด ก็จะพบกับเมืองเล็กๆ ในหุบเขาอันสงบและน่าหลงใหลอย่าง "ปาย" ในจังหวัดแม่ฮ่องสอน แม้จะเป็นอำเภอเล็กๆ แต่เต็มไปด้วยเสน่ห์ของวิถีชีวิตของคนในพื้นที่ เหมือนพาคุณหลุดเข้าสู่โลกแห่งความสโลว์ไลฟ์ ทำ

N 2024” โดยครั้งนี้นับเป็นครั้งแรกของการร่วมมือระหว่างไอคอนสยามและ ROBBiART เพื่อจัดแสดงประติมา