还有一点需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人别指望用这个动作减肚子 减肥必须靠有氧。且每次需要锻炼30分钟以上。有动可以自己调节 。氧运呦齿一区二区慢跑
如果家中有配置跑步机,适合室内自行车
骑自行车的有动好处是 ,注意安 。氧运 常见的适合有氧有跳绳,原地跑,原地跳,自行。