l   ข่าว สาร

 


ะรด 1 ส่วน มี 6-8 ชิ้นคำ ใน 1 วันสามารถกินได้ ปริมาณพอดี 6-8 ชิ้นคำและกินผลไม้อื่นๆเพิ่มให้ได้ครบ 3-5 ส่วนต่อวัน ผลไม้ 1 ส่วนประมาณ 60 กิโลแคลอรี ขึ้นกับความหวานของแต่ละชนิด ยกตัวอย่างเช่นใน 1 วัน กินกล้วยน้ำว้า 1 ผล ฝรั่ง ½ ผล มะม่วง ½ ผล มะละก

หลีกหนีจากความวุ่นวายด้วยการออกไปที่เที่ยวใหม่ๆ ในจังหวัดต่าง ๆ ปิดท้ายปีด้วยการเฉลิมฉลองวันส่งท้ายปีเก่าในกรุงเทพฯ ชมพลุ และการตกแต่งไฟตามถนนสายสำคัญ ใช้เวลาช่วงปิดเทอมปลายปีกับครอบครัวด้วยการล่องเรือไปเที่ยวยังเกาะยอดฮิต เช่น เกาะพีพี เกาะราช

กให้ติดตามกันต่อจนละครจบเลยนะครับ”สามารถติดตามกันได้ในละคร ศึกเสน่หา  ไกรทอง ชาละวัน ทุกวันจัน