าพยิ่งขึ้น ก่อนเจริญภาวนาให้ตั้งนะโม 3 จบ นึกถึงหลวงปู่โตแล้วตั้งอธิษฐานว่าคำภาวนาก่อนสวดตั้งนะโม 3 จบ  (ที่มาของบทสวด นะโม 3 จบ)นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุท ธัสสะนะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุท ธัสสะนะโม ตัสสะ ภะค 

---------------------------------------------------------------------------------ถาม ทำไมพระยาพิชัยจึงเป็นทหารตอบ ไม่ได้เรียนร.ด เรายังมีคำถามมากมายไม่หมด ถ้าคำถามกวนๆ ที่บอกไปนั้นยัง “บั่นทอนสติปัญญา” ไม่พอละก็ งั้นเราขอแถมให้อี

พิ่มความตื่นตัวอีกด้วยซึ่งอาจส่งผลดีต่อการเผาผลาญและการควบคุมน้ำหนัก จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้ว่าควรดื่มก