ก4.อาบน้ำสลับอุ่นและเย็น เมื่อออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อย ไม่ควรรีบอาบน้ำทันที แต่ควรรอสักครู่ประมาณ 1-2 ชั่วโมง แล้วจึงค่อยอาบน้ำ พร้อมการอาบแบบน้ำอุ่น สลับกับน้ำเย็น เพื่อทำให้เกิดความผ่อนคลายและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ โดยเป็นการแบ่งอาบน้ำเย็น 1 นาทีและอาบน้ำอุ่น 3 นาที 

ฟนก็เตรียมซื้อดอกกุหลาบหรือช็อกโกแลต ให้กันและกัน เดือนกุมภาพันธ์จึงหวาน(เลี่ยน) เป็นพิเศษ สำหรับเพื่อน

าลองใช้แล้วไม่เห็นผล อยากหาลองตัวใหม่ สกินแคร์แต่ละตัวก็มีส่วนผสมที่แตกต่างกันไป แล้วจะดูยังไงล่ะ!5 วิธีอ่านส่วนผสมง่าย ๆ1.เช็กความเข้มข้นของส่วนผสมต่าง ๆ ความเข้มข้นของส่วนผสมมีผลต่อประสิทธิภาพในการใช้ ถึงแม้มีส่วนผสมที่แก้ปัญหาตรงจุด แต่ % ไม่ถึงที่สา