l   ข่าว สาร

 


อนคลายได้ไม่แพ้กัน ทั้งเวลากลางวัน และยามค่ำคืน บอกได้เลยว่า ถ้าใครกลัวเจอคนเยอะที่ดอยเสมอดาว ก็ลองเปลี่ยนใจมา “ม่อนเคียงดาว” แทนก็ได้ ฟินไม่ต่างกัน6.ดอยภูแวออกมองฟ้า ขึ้นไปตามหาสายหมอก และเพลินตากับวิวทิวทัศน์ “ดอยภูแว” สถานที่ท่องเที่ยวที่จะทำใ

ร์ฟพร้อมหัวหอมกงฟี พริกหยวกเหลืองและแดง ต่อด้วยจานหลักจากเชฟเอียน กับ ผัดไอ้ขุย ที่นำเนื้อสันในแองกัส

นหลัก3.สควอท (Squat)ท่าสควอทช่วยเผาผลาญพลังงานได้ทั่วทั้งร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและสะโพก เริ่มต้นโดยยืนตรง เท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อตัวลงเหมือนกำลังนั่งเก้าอี้ และยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต สควอทช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีและทำ