ว่างจากการความพยาบาทอาฆาต ความอิจฉาริษยา กามราคะ และว่างเว้นจากความเศร้าซึม การนั่งสมาธิจะช่วยเสริมให้จิตมีพลัง เหมาะเป็นอย่างยิ่งก่อนการเริ่มปฏิบัติโดย บทแผ่เมตตา นั้นถูกแบ่งออกเป็น 4 บท ดังนี้บทแผ่เมตตา แบบพรหมวิหารสี่สัพเพ สัตตา สัตว์ทั้งหลาย 

จนบุรีสะพานข้ามแม่น้ำแคว เที่ยวกาญจนบุรีการเดินทางไปสะพานข้ามแม่น้ำแคว6. ที่เที่ยวกาญจนบุรี : สุสานดอนรัก หรือ สุสานสหประชาชาติ ถ่ายรูปสุสานดอนรัก ที่ชาวบ้านทั่วไปเรียกว่า "ป่าช้าอังกฤษ" เป็นสุสานขนาดใหญ่บนพื้นที่ 17 ไร่ เป็นอนุสรณ์สถานฝังศพเชลยศึกที่เสียชี

แต่เรื่องอนาคต และทุกอย่างที่ดีกับปีใหม่และการเริ่มต้นใหม่หากคุณร้องไห้ในวันปีใหม่ คุณจะมีเรื่องเสียใจไปตล