โรคงูสวัดจักรนารายณ์ วิธีใช้คือนำส่วนใบมาตำกับน้ำตาลทรายแแดงเพื่อให้จับตัวกันเป็นก้อนๆ และไม่หลุดได้ง่าย จากนั้นนำมาพอกตรงแผลทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที หรือจะนำเอาใบมาคั้นเอาเฉพาะน้ำทาสดๆ หรือใช้ตำแล้วพอกเลยก็สามารถทำได้ชุมเห็ดไทย ให้ใช้รากสดๆ นำมาบดผสมกับน้ำ 

หัง สุขิโต โหมิ ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุขนิททุกโข โหมิ ปราศจากความทุกข์อะเวโร โหมิ ปราศจากเวรอัพยาปัชโฌ โหมิ ปราศจากอุปสรรคอันตรายทั้งปวงอะนีโฆ โหมิ มีความสุขกายสุขใจสุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเถิดคำแผ่เมตตาให้สรรพสัตว์สัพเ

เรื่อย ๆ จนครบ 15 ครั้ง นับเป็น 1 เซต และทำวนไปต่อเนื่องอีก 3 เซตค่ะ อาจจะปวดตัว แต่บอกเห็นผลสุดค่ะบอกเลย! 6. Hip Bridge Finally! ท่าสุดท้ายแล้วค่ะเพื่อนๆ อีกนิดแล้วค่ะ มาพยายามไปพร้อม ๆ กัน มาปิดท้ายการออกกำลังกายของเราด้วยท่า Hip Brid