าเป็นแฟนฉันถ้าออกก้อย ฉันจะยอมเป็นแฟนเธออยากเอาชีวิตฉันหรอ ? ยิงเลยสิ ยิงมาที่กลางหัวใจเลย ...แต่เธอจะเจ็บหน่อยนะ เพราะในนั้นน่ะ … มีเธออยู่ขอยืมลายมือสวยๆ หน่อยได้ไหม ...จะเอาจดทะเบียนสมรสเอามีดมาแทงเลยสิ แทงตรงหัวใจเลยนะ ฉันไม่เจ็บหร 

รอยู่เวลาที่ล่ม?ความสัมพันธ์ของฉันกับฟิตเนส... มันซับซ้อนยากที่จะเข้าใจรอยยิ้มของฉัน? มาจากการคิดถึงวันหยุดความสุขของฉันคือ กิน นอน เล่น ซ้ำไปซ้ำมาฉันไม่ได้ขี้อาย ฉันแค่เลือกที่จะไม่คุยกับคนที่น่าเบื่อฉันไม่ได้อ้วน ฉันแค่มีไขมันในร่างกายที่ดีฉันไม่ได้โสด ฉันแค่กำลังรอคน

นคลายลงพัก 10 วินาที นับเป็น 1 เซต ทำต่อเนื่อง 2 เซต หากกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นสามารถเพิ่มเวลาแพลงก์ให้นานขึ้นได้5. Leg Raises ฮึบก่อนค่ะเพื่อนๆ เหลืออีกสองท่าสุดท้ายเท่านั้น มาต่อกันที่ท่า Leg Raises สำหรับท่านี้นะคะจะช่วยกระชับทั้งต้นขา หน้าท้อง และอาจ