l   ข่าว สาร

 


เสียเครดิตได้ สำหรับมนุษย์เงินเดือน ก็อย่าประมาท เพราะผู้ใหญ่ ผู้มีอำนาจที่เคยเป็นเสาหลักให้พักพิงอาจไม่มีแ

งตามคนไม่มีใจ วิ่งไกลแค่ไหนก็ตามไม่ทัน เชิญรับยาคลายเครียดช่องถัดไป เพราะชีวิตมักส่งแบบทดสอบยากๆ

ก4.อาบน้ำสลับอุ่นและเย็น เมื่อออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อย ไม่ควรรีบอาบน้ำทันที แต่ควรรอสักครู่ประมาณ 1-2 ชั่วโมง แล้วจึงค่อยอาบน้ำ พร้อมการอาบแบบน้ำอุ่น สลับกับน้ำเย็น เพื่อทำให้เกิดความผ่อนคลายและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ โดยเป็นการแบ่งอาบน้ำเย็น 1 นาทีและอาบน้ำอุ่น 3 นาที