ธอ:  มีดิเรา: ฝากซื้อหน่อยได้ป่ะ?เธอ:  จาเอาไปทำอะไรอ่ะ?เรา: เอามาเติมรักให้เต็มฉัน : นี่เธอๆ ช่ว 

เรื่อย ๆ จนครบ 15 ครั้ง นับเป็น 1 เซต และทำวนไปต่อเนื่องอีก 3 เซตค่ะ อาจจะปวดตัว แต่บอกเห็นผลสุดค่ะบอกเลย! 6. Hip Bridge Finally! ท่าสุดท้ายแล้วค่ะเพื่อนๆ อีกนิดแล้วค่ะ มาพยายามไปพร้อม ๆ กัน มาปิดท้ายการออกกำลังกายของเราด้วยท่า Hip Brid

งควรควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพในด้านอื่น ๆ เช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เหมาะสม การดื่มน้ำให้เพียงพอ การรั