l   ข่าว สาร

 


ได้เป็นอย่างดี พร้อมลดอาการบาดเจ็บได้มาก ซึ่งควรทำหลังการออกกำลังกายเสร็จแล้วประมาณ 5-10 นาที และค่อย ๆ ทำ เพื่อให้เกิดการฟื้นฟูที่ดีที่สุด2.ดื่มน้ำให้ถูกต้อง สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายแล้วมีเหงื่อจำนวนมาก เรื่องของน้ำเปล่าอาจจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย และถึงขั้นเป็นลมได้เลย

ฉลิมพระชนมพรรษาพระบาทสมเด็จพระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 10วันหยุดเดือนกรกฎาคม 2567วันหยุดเดื

า และหมู่เกาะสิมิลัน หรือจะเลือกพักผ่อนท่ามกลางบรรยากาศอันสงบที่จังหวัดน่าน เพื่อผ่อนคลายจิตใจจากความเหน็ดเหนื่อยในปีที่ผ่านมาค้นพบจุดหมายปลายทางที่สวยงามตระการตาในประเทศไทยและทั่วโลก ดื่มด่ำกับวัฒนธรรมที่หลากหลาย และสร้างความทรงจำแบบไม่มีวันลืม ด