ย่าให้ปากช่องคลอดอักชื้นอยู่ตลอดเวลา ความบ่อยของการเปลี่ยนผ้าอนามัยขึ้นอยู่กับปริมาณประจำเดือนที่มีอยู่ในช่ 

ริหารหน้าลดเหนียงท่าที่ 1คางยื่น ฟื้นหน้าเรียวเงยหน้า 90 องศา ยื่นคางไปด้านหน้า ทำซ้ำกัน 5 ครั้งท่าที่ 2อ้าหุบ ยุบเหนียง เงยหน้า 90 องศา อ้าปากค้างแล้วหุบ ทำซ้ำกัน 5 ครั้งท่าที่ 3เลียหน่อยอร่อยแน่ แลบลิ้นออกมา พยายามยกลิ้นแตะจมูก ทำซ้ำกัน 5 ครั้งท่าที่ 4จูบยีราฟ เ

ถไฟ ก็จะต้องนั่งไปลงที่สถานีสุราษฎร์ธานี จะอยู่ที่อำเภอพุนพิน แล้วต่อรถประจำทางเข้าสู่ตัวจังหวัดภูเก็ต ใช้เวลาเดินทางประมาณ 4 ชั่วโมง สามารถสอบถามรายละเอียด ได้ที่ การรถไฟแห่งประเทศไทย โทร. 1690, 02-223-7010, 02-223-7020, 02-220-4334 หรือ