าตุหลากหลายชนิด นอกจากลูทีนและซีแซนทีนแล้ว ยังมีเบตาแคโรทีนสูงอีกด้วยผักเคล: มีใยอาหารสูง และอุดมไปด้วยวิตามินเค ซึ่งช่วยในการแข็งตัวของเลือดผักกาดเขียว: มีวิตามินซีสูง และมีสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ6.แครอท อุดมไปด้วยทั้งวิตามินเอ และ เบตาแคโรทีน ซึ่ง 

งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดสมองสำหรับการแต่งตัวของคนที่มีรูปร่างแบบผลแอปเปิ้ลคือควรเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ช่วยอำพรางหน้าท้องและทำให้ช่วงท่อนบนดูเล็กเพรียวลง เช่น เสื้อคอวี เสื้อคลุมยาว กางเกงทร

ฉลาดกล้า ปัญญาดีถ้าไม่มี "คุณธรรม" ก็ต่ำคน(พระราชนิพนธ์ รัชกาลที่ ๕)ครึ่งหลังของเดือนพฤศจิกายน 2567“