l   ข่าว สาร

 


ครั้งเดียวเลยน้า เหนื่อยแต่คุ้มแบบสุด ๆ ถ้าพร้อมมาลุยกันค่ะวิธีทำเริ่มต้นให้เพื่อน ๆ พลิกตัวเป็นนอนคว่ำ ตั้งข้อศอก ให้กว้างประมาณเท่าช่วงไหล่ เกร็งหน้าท้องและสะโพก ยกตัวขึ้น พยายามให้หลัง สะโพก และขา อยู่ในระนาบเดียวกันขนานกับที่นอน ค้างไว้ 30 วินาที แล้วผ่อ

วัดไปสู่ผู้อื่นได้โดยไม่รู้ตัวลดการพบปะพูดคุยกับผู้อื่นในระยะใกล้ หรือหากงดการอยู่กับคนอื่นในพื้นที่จำกัดอย่างในห้องประชุมเล็กๆ เป็นเวลานานได้ก็จะดีงดการจับมือทักทายกับผู้อื่น หากไม่จำเป็นพกกระดาษทิชชูเปียกที่มีสารฆ่าเชื้อโรค หรือเจลล้างมือตลอดเวลา เริ่มไอเริ่มจามเมื่อ

ปีตกเป็นเป้าหมายของ มาดริด มาตั้งแต่ช่วงซัมเมอร์ โดยเจ้าตัวกำลังจะหมดสัญญากับ หงส์แดง หลังจบฤดูกาลนี้ และมีแนวโน้มจะไม่ต่อสัญญาใหม่ ซึ่งนับเป็นข่าวที่น่าสนใจในตลาดการซื้อขายนักเตะฤดูกาลหน้าปัจจัยสำคัญที่อาจช่วยให้ เรอัล มาดริด มีโอกาสสูงที่จะคว้าตัว เทรนท์