l   ข่าว สาร

 


ท้องและเอวได้ทำงาน โดยนอนราบกับพื้น มือวางไว้หลังศีรษะ ยกขาขึ้นและสลับขาสลับกันเหมือนการปั่นจักรยาน ทำซ้ำ 20-30 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต ท่านี้ช่วยลดพุงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้างได้ดี6.ท่าเบอร์พี (Burpee)ท่าเบอร์พีเป็นการออกกำลังกายที่เรีย

ร่วมสนุกกับกิจกรรมมากมาย เช่น Light It Up!, You Will Serve!, Burst Fire! และ Moments to Believe พร้อมรับของที่ระลึกสุดพิเศษ กลับบ้านไปอีกด้วยแม้การแข่งขันจะจบลงแล้ว แต่ความประทับใจยังคงอยู่ และเชื่อว่า Worlds 2025 ในปีหน้า จะต้องยิ่ง

ด 33 ดูมือถือกด 3Plusแค้น ละครแนวโรแมนติก-ดราม่า-จิตวิทยา ทุกความแค้น มีเหตุผลในการแก้แค้นเสมอ นำแสดงโดย แต้ว ณฐพร, แอฟ ทักษอร, นาย ณภัทร, พุฒ พุฒิชัย ออกอากาศทุกคืนวันพุธ-พฤหัสบดี เวลา 20.30 น. ทางช่อง 3 เริ่มตอนแรก 7 มิถุนายน 2566แ