l   ข่าว สาร

 


หนักได้จริงหรือคำตอบก็คือสมองของเรามีเวลาในการประมวลผลว่าร่างกายได้รับอาหารเพียงพอแล้วนั่นเองค่ะ เมื่อเราเคี้ยวอาหารช้าๆ และละเอียด จะทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และกินอาหารในปริมาณที่น้อยลงตามไปด้วยทำไมการเคี้ยวช้าๆ ถึงสำคัญสมองรับรู้ความอิ่มช้า: สมองข

หม่นี้วันตรุษจีน นั้นคล้ายคลึงกับวันปีใหม่ในประเทศทางตะวันตก ร่องรอยของประเพณี พิธีกรรมความเป็นมาของ

แค่คุณจัดตารางการทำงานอย่างเหมาะสม เมื่อถึงเวลาต้องพักแล้วควรพักจริง พร้อมหาวิธีจัดการความเครียด ด้วยการผ่อนคลายจากกิจกรรมที่คุณชอบ เช่น การฟังเพลงบำบัด การฝึกสมาธิ การออกกำลังกาย การทำอาหาร หรือการออกไปพูดคุยกับเพื่อน ๆ ที่คุณสนิท จะช่วยทำให้คุณล