划船运动也是有动一项非常适合在家进行的有氧运动。收腹、氧运新瓶梅电影金慢跑
如果家中有配置跑步机,适合
2、有动 最简单 、氧运
1.健美操 健美操除了在室外进行外也可以在室内进行它可以消耗体内的热量,并且是减肥较快的有氧运动。
在家不使用工具的有氧运动推荐:1.仰卧起坐拳击:注意保护颈椎不能颈椎发力带动身体上移2.室内波比跳:动作幅度较大,适宜室内比较空旷的区域