นั้น ในแต่ละมื้อควรกินอาหารจานหลักอุดมด้วยผัก และตามด้วยผลไม้ 1-2 ส่วนให้หลากหลาย หากเลือกกินสับปะรดให้ได้คุณค่าทางโภชนาการ ควรกินครั้งละ 6-8 ชิ้นคำ หลังมื้ออาหาร แทนขนมหวานที่ทำจากแป้งและน้ำตาล ซึ่งจะทำให้รับวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิส 

ปได้พอสมควร ดังนั้น ถ้าใครกินเบอร์เกอร์แล้วเลี่ยน ตัวนี้ช่วยได้เลยครับ จะออกเปรี้ยวนิดนึง แต่ไม่ได้ถึงกับเลมอนเนต ปกติโดยภาพรวมถือว่าเป็นชุดอาหารที่มีคุณภาพดี และ Healthy กว่าเมนูปกติทั่วไปแต่ยังมีเอกลักษณ์เหมือนกับทานเนื้อสัตว์ส่วนเครื่องดิ่มก็มาช่วยเพิ่มรสชาติ

ในการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งจำเป็นต่อการมีพลังงานอย่างไรก็ตามการทานหอยนางรมดิบ 6 ตัว คงไม่เห็นผ