l   ข่าว สาร

 


ช้เป็นการเดินไปหรือปั่นจักรยานไป เปลี่ยนจากการขึ้นลิฟท์สู่การเดินขึ้นบันได หรือการทำงานระหว่างวันควรมีการขยับตัวอยู่เรื่อย ๆ แม้แต่การอยู่บ้าน คุณอาจมีการทำงานบ้าน และช่วงที่กำลังฟังเพลงหรือดูซีรีส์เรื่องโปรดให้ยกดัมเบลไปด้วย เพื่อทำให้ร่างกายขยับอยู่ตลอดเวลา5.พัก

. หน้าตาก็เหมือน โจร .. คนที่ โดน ก็ยังไม่มี...!!อย่าคบใคร เพราะเขาคนนั้นจากไป และ อย่าทิ้งใครไ

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพิ่มกล้วยลงในมื้ออาหารภาวะโพแทสเซียมสูง เป็นภาวะที่มีโพแทสเซียมในเลือดมากเกินไ