l   ข่าว สาร

 


ปดาห์ละ 3-4 ครั้งวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บข้อควรรู้เพิ่มMicro Workout ไม่

ทะเบียนขอรับเบี้ยความพิการมาก่อน ทำให้ไม่มีเลขบัญชีเงินฝากธนาคารสำหรับรับเงินปลายทางยังไม่ได้ผูกบัญชีพร้อมเพย์ จำนวน 4,646 คนบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ บัตรคนจนจ่ายไม่สำเร็จราว 59,840 คนสาเหตุยังไม่ได้เงิน 10,000 บาทยังไม่ได้ผูกบัญชีพร้อมเพย์กับเลขประจำตัวปร

นเคย)ก๋วยเตี๋ยวในก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม มีครบทุกหมู่ได้ง่ายๆ โดยได้คาร์โบไฮเดรต (แป้ง) จากเส้นก๋วยเตี๋ยว โปรตีนจากเนื้อสัตว์ (ไก่ หมู เนื้อ เป็ด ฯลฯ) และถั่วงอก ถั่วลิสง เกลือแร่และวิตามินจากผักต่างๆ เช่น ผักบุ้ง คะน้า หัวไชเท้า โหระพา กวางตุ้ง ผักหวาน ผักก