l   ข่าว สาร

 


ออกสตาร์ทตัวจริงในลีกครั้งสุดท้ายของนักเตะทีมชาติเนเธอร์แลนด์เกิดขึ้นในเกมกับ สเปอร์ส เมื่อปลายเดือนกันยายน ก่อนที่ เทน ฮาก จะกลับไปใช้ ราสมุส ฮอยลุนด์ เซิร์กซี ถูกส่งลงสนามโดย รุด ฟาน นิสเตลรอย ผู้จัดการทีมชั่วคราวในนาที 84 ในเกมเสมอกับ เชลซี 1-

ได้เหนือกว่าชัดเจน จนเข้าสู่ยก 6 ช่วงปลายยก คอลลาโซ่ มาได้จังหวะบวกหมัดฮุกขวาเข้าเต็มกรามส่ง แชมป์โลกชาวไทยร่วงลงไปให้กรรมการนับ 8 แต่ก็กัดฟันเอาตัวรอดมาได้ยก 7 คอลลาโซ่ ออกมาเร่งเครื่องมีหมัดชุด และหมัดตัดลำตัวหนักๆ ก่อนมาได้จังหวะบวกขวาเข้า

แรงได้นั้นต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอทั้ง 5 หมู่ และไม่ควรทานแต่โปรตีนแค่เพียงอย่างเดียว ควรจะทานอาหารมื้อหลักและอาหารเสริมเวย์โปรตีนควบคู่กันไป เพื่อให้มีสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง และไม่ทรมานร่างกายนั่นเองช่วงก่อนนอน – จะเป็นช่วงที่สำคัญพอ ๆ กับช่วงอื่น