l   ข่าว สาร

 


นคลายลงพัก 10 วินาที นับเป็น 1 เซต ทำต่อเนื่อง 2 เซต หากกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นสามารถเพิ่มเวลาแพลงก์ให้นานขึ้นได้5. Leg Raises ฮึบก่อนค่ะเพื่อนๆ เหลืออีกสองท่าสุดท้ายเท่านั้น มาต่อกันที่ท่า Leg Raises สำหรับท่านี้นะคะจะช่วยกระชับทั้งต้นขา หน้าท้อง และอาจ

2567 วันละ 1 รอบ เวลา 19.50 น. รอบละ 5 นาทีจัดแสดงวันที่ 24 พฤศจิกายน และ 1, 8 ธันวาคม 2

ากหนัง In The Mood for Love (2000) และ 2046 (2004) ที่จะพาคนดูไปยังยุค 90 กลางนครเซี่ยงไ