l   ข่าว สาร

 


ะรด 1 ส่วน มี 6-8 ชิ้นคำ ใน 1 วันสามารถกินได้ ปริมาณพอดี 6-8 ชิ้นคำและกินผลไม้อื่นๆเพิ่มให้ได้ครบ 3-5 ส่วนต่อวัน ผลไม้ 1 ส่วนประมาณ 60 กิโลแคลอรี ขึ้นกับความหวานของแต่ละชนิด ยกตัวอย่างเช่นใน 1 วัน กินกล้วยน้ำว้า 1 ผล ฝรั่ง ½ ผล มะม่วง ½ ผล มะละก

งจะอยู่ในเกณฑ์ดีที่จะทำให้สัมพันธ์รักราบรื่น สำหรับคนโสด ทั้งจากการใช้สื่อออนไลน์ หรือมิตรสหายเป็นสื่อ ก็อาจทำให้พบรัก เจอคนถูกใจ แต่ก็ควรระวัง เพราะอยู่ในระยะ.....รักสองต้องห้าม ถ้าเผลอกาย เผลอใจ ก็อาจทำให้ชีวิตทุกข์ทนหม่นไหม้ไปอีกนาน     สุขภาพ ยังอยู่ใ

ศาสตร์บัณฑิตย์ มหาวิทยาลัยศรีปทุมจบการศึกษาระดับปริญญาโท Master of Business Administration มหาวิทยาลัย AMC (Anna Maria College) ประเทศสหรัฐอเมริกาIG : pegliyahเป๊ก สัณชัยหมวดเป๊ก เป็นลูกชายคนโตของครอบครัว เขามีน้องสาวหนึ่งคน ชี